Deine Vorlieben … Deine Zeit …
Deine Bedürfnisse und Ziele … Dein Wohlfühlfaktor …
Dein Spaß und deine Freude … Deine Umsetzung …
Sind deine Schritte zum Erfolg!

Bei unserem ersten Kennenlerngespräch werden wir all diese Themen besprechen. Dein individueller Trainingsplan wird für dich speziell nach deinen Angaben zusammengestellt.

Die Laufzeit deines Trainingsplans dauert mindestens 3 Monate, denn solange kann dein Körper brauchen, um auf das Training entsprechend zu reagieren. Die ersten Erfolge wirst du schon früher bemerken: mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, mehr Energie, lockere Kleidung. Manches wird vielleicht länger dauern: Verbesserung deiner Blutwerte, Verbesserung Blutdruck, weniger bis gar keine Schmerzen.

Jeder Körper braucht abhängig der Lebensumstände und Ausgangsfaktoren eine andere Zeitspanne um die Wohlfühlzone zu erreichen. Wir motivieren, sichern deinen Trainingsfortschritt, schützen vor Überlastungen, ausgehend von deinem Leistungsniveau, nehmen Rücksicht auf momentane Einschränkungen, verhelfen zu einem effektiven Training.

Im Leben ist es nie zu spät für etwas Neues!!

Unsere Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Bereits im Kleinkindalter entstehen Vorlieben und auch Unverträglichkeiten. Wir haben einen Gusto auf etwas bis hin zu Heißhungerattacken. Oft ist es stressig und wir verlernten unser Essen zu genießen.

Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall sind keine Seltenheit?

Dann wird es höchste Zeit deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.

Wir finden gemeinsam deinen persönlichen Weg zu einer ausgewogenen gesunden Ernährung, die dir zu mehr Wohlbefinden führt. Bei uns gibt es keine Diät, die zerstört deinen Stoffwechsel. Wir aktivieren deinen Stoffwechsel und optimieren deine Vorlieben.

 Verzicht war gestern, Genuss ist heute.

Von Vegan, über law carb bis hin zu Keto (mit Arztbetreuung) sind wir für dich da.

Wir kommen ohne jegliche Nahrungsergänzungsmittel oder Abnehmwundermittel aus. Beides kostet meist viel Geld und bringt uns langfristig keinen Erfolg.

Bei längerer Krankheit und chronischen Krankheiten ist es hingegen sinnvoll in Absprache mit einem Mediziner zusätzlich ein Hilfsmittel zu sich zu nehmen. Auch da können wir dir beratend zur Seite stehen.

Bewegung ist einer der wichtigsten Bestandteile deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Bewegung Sport und sportliches Training bringen von Kindheit über Erwachsene bis ins Alter unverzichtbare Reize für die Entwicklung, Förderung und Erhaltung von Fitness und Gesundheit. Koordination, Gleichgewicht, Kondition, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und vieles mehr wird verbessert und verhilft uns zu mehr Wohlbefinden. Training verändert deinen Körper. Regelmäßige Trainingseinheiten führen zu einer funktionellen und strukturellen Anpassung, Muskulatur kräftiger, Bindegewebe straffer, Herzmuskel arbeitet ökonomischer, Blut fließt leichter- Blutdruck gesenkt. Doch leider funktioniert das auch umgekehrt: wenn wir uns zu wenig oder gar nicht bewegen, werden Muskeln immer schwächer und weniger, wir werden unbeweglicher und fühlen uns immer unwohler, Leistung wird schwächer.

Um eine Anpassung zu bewirken, ist die Trainingsbelastung im richtigen Bereich wichtig, den zu schwache Reize sind wirkungslos, optimale Reizung zur Anpassung, Überbelastung schadet mehr und schädigt den Körper.

Du warst bis jetzt ein Couchpotato und möchtest fitter werden. Wir starten mit kleinen Schritten: Fit wie früher, ich fühl mich jünger

Du bist sportlich und möchtest dich verbessern, dann gestalten wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan: Ich bin wieder super in Form

Du hast wenig Zeit, möchtest diese effektiv nutzen um fitter zu werden: Das ist meine Zeit für mich

Du bist Diabetiker und möchtest dein Leben noch lange gesund meistern, wir sind für dich da: Ich mach daraus MEIN Bestes