- Individuelles gesundheitsorientiertes Krafttraining. Für jede Frau wird ein eigenes auf sie zugeschnittenes Programm erstellt, abhängig von den Zielen und gesundheitlichen Einschränkungen.
- Spezialtrainings. Gruppentraining mit max. 9 Teilnehmerinnen. Bauch Bein Po, Step Aerobic, Beckenboden, Rücken Fit, Claudioga, Yin Yoga, Pilates, Outdoortraining, Dehnen, Mobility, gesunde Füße, und noch vieles mehr, da findet man sicher etwas für sich.
- Ernährung. Gewicht reduzieren / halten/ erhöhen. Spezielle Ernährungsarten von Keto bis vegan. Nahrungsergänzungsmittel. Diabetikerbetreuung. Rezepte und Kochbuch.
- Entspannung. Verschiedene Möglichkeiten um einmal runterzukommen. Stressmanagement. Meditationen, PMR, Phantasiereisen, Yin Yoga
- Taping auch hier gibt es verschiedene Techniken und Anwendungen. Kinesiologie, Faszien, Lymphe, Meridian, Organe. Wirkt ausgesprochen gut bei Schmerzen und Verspannungen. Haltungsfehler sanft korrigieren.
- Lauftraining
- Rücken-Haltungstraining
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