Was bietet unser Studio für Möglichkeiten:

  • Individuelles gesundheitsorientiertes Krafttraining. Für jede Frau wird ein eigenes auf sie zugeschnittenes Programm erstellt, abhängig von den Zielen und gesundheitlichen Einschränkungen.
  • Spezialtrainings. Gruppentraining mit max. 9 Teilnehmerinnen. Bauch Bein Po, Step Aerobic, Beckenboden, Rücken Fit, Claudioga, Yin Yoga, Pilates, Outdoortraining, Dehnen, Mobility, gesunde Füße, und noch vieles mehr, da findet man sicher etwas für sich.
  • Ernährung. Gewicht reduzieren / halten/ erhöhen. Spezielle Ernährungsarten von Keto bis vegan. Nahrungsergänzungsmittel. Diabetikerbetreuung. Rezepte und Kochbuch.
  • Entspannung. Verschiedene Möglichkeiten um einmal runterzukommen. Stressmanagement. Meditationen, PMR, Phantasiereisen, Yin Yoga
  • Taping auch hier gibt es verschiedene Techniken und Anwendungen. Kinesiologie, Faszien, Lymphe, Meridian, Organe. Wirkt ausgesprochen gut bei Schmerzen und Verspannungen. Haltungsfehler sanft korrigieren.
  • Lauftraining
  • Rücken-Haltungstraining

Grawe MyMED Pro

Unser Studio freut sich bekanntzugeben, dass wir ein Kooperationspartner der GRAWE sind. Bei Abschluss dieser neuen Gesundheitsversicherung kannst du 3-6 Monate (je nach Paket) für dich kostenlos (Grawe übernimmt diese) in unserem Studio trainieren, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. 🙂

Willst du mehr darüber erfahren, dann drücke auf den link: https://www.grawe.at/krankenversicherung-fitness-vorsorge/

15.3 Tag der Rückengesundheit

Wie geht es deinem Rücken?

Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

Vor 22 Jahren wurde der Tag der Rückengesundheit ins Leben gerufen, um darauf aufmerksam zu machen, wie viele Personen an Rückenschmerzen leiden.

Rückenschmerzen haben die verschiedensten Ursachen wie Fehlhaltungen, einseitiges Arbeiten, Abnützungen, Verspannungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen. Noch dazu kommen Stress und mentale und emotionale Probleme, die wie eine Last am Rücken hängen.

Bei einem ausführlichen Anamnesegespräch werden alle Fakten und Empfindungen des Rückens erfasst und danach ein passender Trainingsplan zusammengestellt. Mit den richtigen Übungen fühlst du dich bald besser und schmerzfreier. Zusätzlich empfehlenswert dazu unsere Spezialtrainings RückenFit, Beckenboden, Entspannungsstunde, Pilates für eine starke Mitte.

Nimm gerne mit uns Kontakt auf: 06644678581

Tag der offenen Tür

Hier ein paar Eindrücke von unserem Tag der offenen Tür am Freitag 01.09.2023.

Viele Specials, Speis und Trank (alles ganz gesund und schmackhaft) Glücksrad und jede Menge bunte Luftballons, die Farbe nach Gloggnitz gebracht haben.

Ein herzliches Dankeschön an alle Mitglieder, die vorbeigekommen sind zum Trainieren, zum Plaudern und zum Kosten.

Spezialtrainings

Montag18:00 Bauch Bein Po
Dienstag17:00 Pilates oder Beckenboden
18:15 Outdoortraining oder 18:00 StepAerobic
Mittwoch18:00 Claudioga oder RückenFit
Donnerstag9:00 Beckenboden oder Pilates
Freitag9:00 RückenFit oder Claudioga
10:00 Entspannungsstunde
17:00 Dehnen/Mobility/gesunde Füße/Schulter/NackenFit
Alle Termine über unsere App buchbar

Du hast Interesse an einem unserer Spezialtrainings? Dann melde dich unter 0664/4678581 bei uns oder nutze das Kontaktformular.

Training, individuell wie DU

Unser Clever Wohlfühl Training ist exakt auf dich ausgerichtet. Deine Bedürfnisse, deine Vorlieben und auch auf etwaige Beschwerden…..

Trizeps, gegen die Winkeärmchen 😉

Denn nur was du gerne und mit Spaß machst, wirst du langfristig durchziehen.

Gleichzeitig ist es wichtig dich zu fordern und zu fördern, wie zum Beispiel dein Gleichgewicht.