Fitnessstudio Gloggnitz
Trainieren, wo dich wirklich jemand
im Blick hat
Bei mir trainieren ausschließlich Frauen, jede nach ihrem eigenen Plan, und ich stehe daneben und schaue hin.
Kennst du das?
Die meisten Frauen kommen nicht zu mir, weil sie sportlich sein wollen. Sie kommen, weil etwas zwickt, weil der letzte Versuch im großen Studio nichts gebracht hat oder weil zuhause immer etwas dazwischenkommt.
Der Rücken meldet sich täglich
Sitzen im Büro, eine Haltung, die niemand korrigiert, und irgendwann wird aus dem Ziehen ein Dauerzustand.
Angst, dem Knie zu schaden
Du würdest gern etwas tun, traust dich aber nicht, weil du nicht weißt, welche Belastung guttut und welche nicht.
Nach der Reha allein gelassen
Die Physiotherapie läuft aus, selbst gezahlt kostet die Stunde 60 bis 90 Euro, und plötzlich stehst du ohne Anleitung da.
Im Studio nur eine Nummer
Ein Plan von der Stange, niemand schaut hin, und mit Rückenbeschwerden wurde es am Ende sogar schlimmer.
Beobachtet und verglichen
Im gemischten Studio das Gefühl, gemustert zu werden, wenn die Figur nicht dem Klischee entspricht.
Zuhause klappt es nie
Der Vorsatz ist da, aber sobald du die Wohnung siehst, siehst du die Arbeit und nicht die Übungen.
Warum Frauen hierbleiben
Ein Fitnessstudio in Gloggnitz gibt es nicht nur bei mir. Was du woanders selten bekommst, ist jemand, der deine Vorgeschichte kennt und den Plan danach baut.
Ein Studio nur für Frauen
Kein Vergleich, kein schiefer Blick, kein Warten an der Hantelbank, sondern eine Auszeit außer Haus, die dir gehört.
Betreuung bei jeder Übung
Rücken ist nicht gleich Rücken, deshalb sehe ich deinen Körper als Ganzes und passe die Übungen an deine Einschränkungen an, knieschonend zum Beispiel.
Dein Plan ist immer dabei
Über die App hast du deinen Trainingsplan am Handy, auch zuhause, im Büro und im Urlaub.
Was du bei mir bekommst
Für mich gehört alles zusammen: Bewegung, Ernährung und Erholung. Deshalb bekommst du kein Programm von der Stange, sondern ein Konzept, das zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Individuelles Training
Gesundheitsorientiertes funktionelles Krafttraining ohne Kraftmaschinen, an Stationen, mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten.
Deine Trainings App
Dein individueller Plan liegt am Handy, mit Übungen für Studio, Zuhause, Büro und Outdoor sowie kurzen Morgenprogrammen. Ohne Smartphone geht es genauso, dann trainierst du zu den Betreuungszeiten mit den Geräten im Studio.
Ernährung und Entspannung
Abnehmen, Zunehmen, Regeneration und Stress gehören für mich zum Training dazu. Für die schnellere Regeneration gibt es die Normatec Recovery Boots, eine Diabetikerberatung ist als Zusatz buchbar.
Wohlfühlzeit mit Perceive Stretch
Dreißig Minuten Einzelbetreuung, in denen wir Einschränkungen beim Dehnen und Bewegen wahrnehmen und mit manueller Technik lösen.
Spezialtrainings, die wechseln
Neben dem individuellen Training biete ich laufend Kurse an. Das Programm wechselt, weil ich deutlich mehr im Angebot habe, als in eine Woche passt. Mitglieder nutzen die Kurse mit einem Guthabenpunkt pro Spezialtraining, sonst gibt es einen Zehnerblock. Maximal acht Teilnehmerinnen, damit ich auch hier bei jeder hinschauen kann. Aktuell zum Beispiel:
So fangen wir an
Vom ersten Kontakt bis zum ersten Training vergehen meist zwei Termine.
Schritt 1
Kennenlernen
Schritt 2
Plan und Probetraining
Schritt 3
Dranbleiben
Erfolgsgeschichten
Vom Schmerz zurück zur Lebensfreude
Lies hier, wie Frauen bei mir wieder Vertrauen in den eigenen Körper gefunden haben.
Erfolgsgeschichte · Karin
Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern meine Lebensqualität komplett zurückgewonnen.
Problem: Frustration nach meinem 60. Geburtstag: Gewicht 87,5 kg.
Erhöhter Blutdruck, geschwollene Beine, Finger, Bauchfett, erhöhter Blutzucker usw.
Ziel: Nachhaltig abnehmen ohne ständigen Verzicht, fitter werden, im eigenen Körper wieder wohlfühlen und das Gewicht halten.
Lösung: Individuelle Ernährungsbegleitung (mehr “gutes Eiweiß”, weniger Fette und Kohlenhydrate) nach einer Körperanalyse, kombiniert mit passendem Krafttraining und Claudia als feste Motivation.
Erfolgsgeschichte · Angela
Endlich ein Training, das in meinen Alltag passt und sichtbare Erfolge bringt.
Problem: nach jahrelangem Bürojob beide Knie und Rücken beleidigt, durch herkömmliche Fitnessstudios verschlimmert
Ziel: Schmerzfreiheit im Rücken, Muskeln gezielt aufbauen und eine dauerhafte Trainingsgewohnheit etablieren.
Lösung: Gezieltes individuelles Training mit genauer Anleitung und Bewegungskontrolle der Trainerin Claudia, flexibel mit der Trainings App. Mit Spaß und Motivation zu höchster Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit. Mein persönlicher Erfolg ist mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität.
Erfolgsgeschichte · Olivia
Es ist ein tolles Gefühl zu merken, wie das Vertrauen in den eigenen Körper zurückkehrt.
Problem: Nach einem schweren Knöchelbruch, OP und Gips waren die Muskeln abgebaut; selbst die normale Gassirunde mit dem Hund schien unüberwindbar.
Ziel: Zurück in die schmerzfreie Bewegung kommen, den Alltag selbstständig ohne Hilfsmittel meistern und wieder sicher laufen können.
Lösung: Muskelaufbautraining der Waden. Beseitigung der Dysbalancen zwischen der Beinmuskulatur. Wiederherstellung des Gangbildes. Gleichgewichtstraining am Balance-pad und dann Steigerung am Bosu. Leichte Sprünge und Trampolin integriert, um das vertrauen in den eigenen Körper wieder zu stärken.
Das sagen Frauen, die hier trainieren
Über mich
Dein Fitnessstudio in Gloggnitz, geführt von mir
Ich bin Claudia Wilfinger. Bewegung war immer Teil meines Lebens, erst der Reitsport, später Schwimmen und Laufen. Durch hormonelle Probleme mit Gewichtsschwankungen und immer wieder Rückenschmerzen habe ich gemerkt, dass Ausdauer allein zu wenig ist. Funktionelles Krafttraining hat meine muskulären Dysbalancen aufgelöst, und daraus ist mein Beruf geworden.
Ich bin keine Physiotherapeutin und biete keine Therapie an. Was ich anbiete, ist Training, das ergänzend dazu funktioniert. Viele Physiotherapeuten schicken mir ihre Patientinnen genau deshalb. Meine Ausbildungen: Fitnesstrainerin mit Fachtrainer Rücken, Sportrehabilitationstrainerin, Gesundheitstrainerin mit Diabetesberatung, Ernährungstrainerin, Stressmanagement und Entspannungstrainerin sowie Lauf-, Pilates- und Rückeninstruktorin. Jedes Jahr kommt eine Fortbildung dazu, zuletzt 2026 Box Workout sowie Aerobic und Faszientraining.
Seit 2015
Im Gesundheits- und Fitnessbereich tätig
Aus der eigenen Erfahrung mit Rücken und Gewicht ist ein Beruf(ung) geworden, den ich seit 2015 ausübe.
15 bis 87
Altersspanne meiner Teilnehmerinnen
Bei mir trainieren gerade Frauen zwischen 15 und 87 Jahren. Niemand ist zu alt oder zu unsportlich für den Anfang.
In Kooperation mit
Bekannt aus Gesundheittipps.at
Häufige Fragen
Wenn deine Frage hier nicht dabei ist, schreib mir einfach.
Ab welchem Alter darf man ins Fitnessstudio?
Was kostet ein Fitnessstudio in Gloggnitz im Monat?
Was ist funktionelles Training?
Kann ich mit Rückenschmerzen oder Knieproblemen trainieren?
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Brauche ich ein Smartphone für die App?
Noch etwas offen?
So findest du dein Fitnessstudio in Gloggnitz
Mitten im Ort, in der Hauptstraße
Mein Fitnessstudio in Gloggnitz liegt in der Hauptstraße 32a. Zu mir kommen Frauen aus dem Ort selbst sowie aus Reichenau, Payerbach und Schottwien.
Aus Neunkirchen bist du in rund 15 Minuten hier, und wenn du bisher niemanden gefunden hast, der wirklich hinschaut, zahlt sich die kurze Fahrt aus. Wenn du das erste Mal kommst, melde dich vorher kurz. Dann nehme ich mir Zeit für dich.
