Mit Bewegung wohlfühlen

Bewegung ist einer der wichtigsten Bestandteile deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Bewegung Sport und sportliches Training bringen von Kindheit über Erwachsene bis ins Alter unverzichtbare Reize für die Entwicklung, Förderung und Erhaltung von Fitness und Gesundheit. Koordination, Gleichgewicht, Kondition, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und vieles mehr wird verbessert und verhilft uns zu mehr Wohlbefinden. Training verändert deinen Körper. Regelmäßige Trainingseinheiten führen zu einer funktionellen und strukturellen Anpassung, Muskulatur kräftiger, Bindegewebe straffer, Herzmuskel arbeitet ökonomischer, Blut fließt leichter- Blutdruck gesenkt. Doch leider funktioniert das auch umgekehrt: wenn wir uns zu wenig oder gar nicht bewegen, werden Muskeln immer schwächer und weniger, wir werden unbeweglicher und fühlen uns immer unwohler, Leistung wird schwächer.

Um eine Anpassung zu bewirken, ist die Trainingsbelastung im richtigen Bereich wichtig, den zu schwache Reize sind wirkungslos, optimale Reizung zur Anpassung, Überbelastung schadet mehr und schädigt den Körper.

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